便秘是现代人常见的问题,它会让人感到腹胀、不适和排便困难。解决便秘的方法之一就是多吃通便水果。本篇文章将深入探讨通便水果之王—— 李子 ,以及其他7种对帮助排便顺畅有奇效的水果,带您走入一个清肠顺畅的水果盛宴。 李子:通便之冠 北京赛普健身学院 李子富含膳食纤维、山梨醇和酚类化合物,这些成分共同作用,促进肠道蠕动,软化粪便,从而缓解便秘。李子中的膳食纤维可以增加粪便体积,促进其通过消化道。山梨醇是一种天然的泻药,可以将水分吸入肠道,软化粪便。李子中的酚类化合物具有抗炎和抗氧化特性,可以保护肠道健